Kempen STOP SMOKING 2 !!!

kempen masih berterusan peringkat ke-2.

Bagi perokok2 tegar yang telah menyedari akan hakikat sifat bahaya yg ada pada rokok dan ada niat murni untuk memulakan langkah berenti smoking, maka di bawah ini adalah step2 awal/asas.

Sebab utama mendorong anda berenti merokok.

Azam mesti kuat..tak boleh main2. So sebagai bukti yang anda memang beria nak berenti merokok anda mesti menulis sebab2 utama kenapa anda mau berenti smoking. Eg :

Sebab-sebab utama saya berenti merokok ialah :

1) Sebab peparu sy sudah kronik disebabkan rokok

2) Azam baru selepas kahwin

3) Kekasih mau tinggalkan saya jika saya tidak berenti merokok.

Apa menghalang anda berenti merokok

Anda mesti merasa sgt susah dan tidak yakin akan berjaya pada mula2 mau berenti merokok. Biasala kan bile nk ubah sesuatu yg dah jd hobi semulajadi. So anda kena fikirkan jugak apa yang mungkin jadi penghalang anda drpd berenti merokok. Eg :

Saya bimbang saya akan

1) Berat badan bertambah

2) Tahap ketensenan meningkat

3) Gian

Sekarang anda boleh tampal kat tepi meja tulis, tepi katil, meja kerja, dalam almari or diari anda supaya anda boleh slalu baca dan convincekan diri anda yg anda memang nk berenti merokok. no excuse lg. Jdkan ia sebagai panduan asas. Segala penghalang pasti boleh di atasi. ;-d